Hello,
Welcome back to my diary blog!

- MANFAAT SARAPAN -

1. Meningkatkan Energi Sebelum Beraktivitas

Saat ini banyak sekali orang yang buru-buru berangkat pagi karena kesiangan ataupun menyepelekan sarapan. Padahal hal ini membuat kamu letih dan kurang berenergi di pagi hari. Energi yang kamu butuhkan tentunya berasal dari makanan yang kita makan, jadi jika kalian tidak sarapan maka pagi itu juga kamu tidak mendapatkan energi yang optimal untuk melakukan aktifitas seharian.

2. Meningkatkan Nafsu Makan Berlebih

Loh kan udah engga makan pagi? Kok bisa jadi nafsu makan berlebih? Yaps, karena saat kalian tidak makan pagi otomatis didalam tubuh kalian tidak ada energi jadi kalian akan merasa lemas dan cepat merasa lapar sehingga akan membuat kalian makan dengan porsi yang banyak ketika kita bertemu dengan makanan. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah serta badan kamu jadi ikut naik loh^^

3. Meningkatkan Kinerja Otak

Kalian tau kan jika otak itu membutuhkan energi dari tubuh kita? Jika di pagi hari saja kita tidak ada energi bagaimana kinerja otak kita akan berpacu? Hal ini menyebabkan otak akan berkurang sehingga fungsinya akan menurun pula. Karena otak kita ternyata membutuhkan glukosa dari makanan dan karbohidrat yang baik untuk kinerja otak kita. Sehingga jika kita sarapan maka akan meningkatkan kinerja otak yaitu peningkatan memori untuk konsentrasi yang lebih tinggi bahkan meningkatkan kewaspadaan kita.

Intinya jika kalian sarapan maka tubuh kalian akan lebih sehat jika dibanding tidak sarapan guys!
Selanjutnya, ketika kalian sarapan minumnya apa sih? Entah kalian akan langsung minum susu, minuman manis-manis atau bahkan minum soda?

Loh-loh masih pagi loh kok kalian minumnya aneh-aneh? Minuman yang sangat dianjurkan pada pagi hari yang pertama adalah air putih. Setelah kita tidur semalaman maka tubuh kita membutuhkan mineral yang telah terkuras selama kita tidur oleh karena itu bangun pagi alangkah baiknya langsung minum air putih yaa.

Nah selain minum air putih, ada juga loh minuman yang bermanfaat di pagi hari. Apa tuh? Yaitu minum teh. Teh merupakan minuman yang terbuat dari daun teh yang telah dikeringkan kemudian diolah menjadi minuman. Yuk kita bahas manfaat minum teh di pagi hari~

- MANFAAT MINUM TEH -

1. Menjaga Tulang Tetap Sehat

Kandungan teh hijau terdiri dari senyawa katekin, senyawa bioaktif EGCC yang berperan untuk memperkuat tulang. Maka dari itu jika kalian minum teh hijau dapat menjaga tulang kalian untuk tetap kuat dan sehat.

2. Menjaga Kesehatan Gigi

Gigi sangatlah penting untuk dijaga, karena setiap hari kita berbicara kepada orang banyak dan tidak mau dong gigi kalian tidak terlihat sehat didepan orang. Nah minum teh ternyata dapat menjaga kesehatan gigi. Kandungan di dalam teh yaitu fluoride dan tannis dapat bermanfaat untuk pembentukan karang gigi sehingga anda akan terhindar dari ganggaun sakit gigi atau gusi.

3. Menurunkan Berat Badan

Nah ini nih tips buat kalian yang pengen banget nurunin berat badan. Pasti masalah perempuan dimasa kini tidaklah jauh dari pengen nurunin berat badan demi tubuh yang lebih indah tentunya. Tipsnya yaitu minumlah teh yang tidak diberi gula meskipun rasanya sedikit pahit namun sangat baik untuk membantu program diet. Hal ini karena teh tanpa gula mengandung kalori yang rendah tapi sangat kaya nutrisnya yang cocok untuk membantu menurunkan berat badan loh guys^^

Ya itu sekilas info manfaat sarapan dan minuma teh di pagi hari, intinya jaga pola makan kita dengan baik agar tubuh kita juga sehat dan bugar~

thankyou for reading my blog, see u next blog!

with love,
ulya

For more information, please lathifatul.ulyaa@gmail.com